Проблема концентрации внимания мешает полноценно учиться школьникам, работать людям старшего возраста и жить полной жизнью престарелым людям. Из-за невозможности сосредоточиться на выполняемой работе дела, которые можно выполнить за считанные минуты, растягиваются на часы. Усталость, недосып и апатия — привычные следствия этой проблемы. Понимая, что каждая попытка сконцентрироваться и приступить непосредственно к работе дается с трудом, надо принимать меры. Но прежде чем искать подходящие лекарственные препараты, стоит разобраться в корне проблемы.
Тренировки и развитие внимания и концентрации
Внимание, память и умение сосредоточиться тренируются. Это давно доказано учеными. которые предложили немало приемов развития.
Но начать те же ученые советуют не с тренировок именно памяти и концентрации внимания. Чтобы быстро включаться в работу, не испытывать трудностей с переутомлением и общей вялостью, нужно придерживаться здорового образа жизни — своевременно ложиться спать и качественно питаться, периодически бывать на свежем воздухе. Только тогда тренировки и лекарственные препараты дадут реальный результат.
Упражнения для тренировки внимания и концентрации:
поиск спрятанных на картинке предметов;
чтение текста, каждое предложение которого написано разными цветами;
поиск отличий между двумя изображениями;
решение кроссвордов.
Таких задач много в электронном формате. Даже выделяя на них всего несколько минут каждый день, можно достичь хороших результатов. Мозг научится быстрее включаться в деятельность, сразу без дополнительной подготовки решать задачи.
Создание благоприятной среды
Часто за проблемы с вниманием принимаются помехи от внешних факторов. Простые правила концентрации — ничего не должно мешать единственному конкретному делу.
Мультизадачность, воспеваемая в Цезаре, на практике приносит только проблемы, — мозг не успевает переключаться на другие действия и в итоге просто теряет время на перезагрузку.
Перед работой или умственным занятием нужно удалить все раздражающие факторы — закрыть вкладки с социальными сетями, если работа планируется на компьютере, выключить телевизор. Даже прослушивание музыки, часто применяемое в качестве фона, на деле не дает результата.
В тишине собрать мысли и проговорить самому себе материал значительно проще.
Принимать Меморин или другие препараты, стимулирующие концентрацию, нужно только при полной уверенности, что другие методы не подходят. Даже когда речь идет о витаминных комплексах, полностью переходить на внешние поддерживающие средства, надо аккуратно.
Препараты для улучшения внимания и памяти
Крайним методом работы над концентрацией внимания являются препараты, стимулирующие память. Они рекомендованы только в период больших физических нагрузок и при возрастных изменениях.
К этой группе относятся ноотропы, природные психостимуляторы-адаптогены и корректоры энергетического метаболизма.
Назначением конкретного препарата должен заниматься врач после детальной диагностики и определения первопричины проблемы.
И хотя в Меморин капли инструкция вложена, стоит спросить лечащего врача, как компоненты препарата взаимодействуют с другими средствами. Даже если параллельно используются какие-то методы домашней медицины, совместимость и дозировку нужно уточнить. Возможно, что в любимом чае содержатся те же ферменты, что и в сиропе для улучшения внимания.